Групповые программы: пилатес

Рейтинг:
11 оценок

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, значительное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация сна, избавление от болей в пояснице и увеличение силы.